폭염과 만성탈수 ! 대처법과 예방법

만성탈수 이온음료

 

 

폭염은 만성탈수 환자에게 여름철 큰 위험 요소로 작용한다. 체내 수분이 지속적으로 부족한 상태를 일컫는 만성탈수는 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 여름철 생명에 지장을 줄 정도로 위험도가 높은 편이다. 오늘은 만성탈수 원인, 만성탈수 증상, 치료 및 예방 방법, 그리고 이온음료가 만성탈수에 미치는 영향 등에 대해 간략하게 정리해 보았다.

 

만성탈수 개념

 

만성탈수 원인

만성탈수는 체내 수분이 지속적으로 부족한 상태를 말하는데, 만성탈수 원인으로는 수분 섭취 부족, 체액 손실, 당뇨 및 신장병 등의 특정 질환이 있다.

 

만성탈수 환자는 특히 수분 섭취가 부족한 사람, 노인, 만성질환이 있는 사람 등으로 구성된다. 폭염경보가 발효되면 만성탈수 환자는 체대 수분부족으로 체온 조절이 어려워져 심각한 탈수 증상에 이를 수 있다.

 

만성탈수 증상

 

만성탈수 증상

 

만성탈수 증상으로는 지속적인 갈증, 피부 건조함, 입마름 증상, 신체 피로감 등이 있으며, 정신혼란 등 신경학적 증상까지 나타날 수 있다.

 

만성탈수 치료방법

 

만성탈수 치료 방법

 

치료 방법은 역시 수분 보충이 가장 중요하다. 증상이 미미한 경우에는 마시는 음료 등으로 수분 섭취가 가능하지만, 중증 이상의 경우 정맥 주사인 수액 등을 통해 수분 보충이 필요할 수 있다.

또한, 전해질이 포함된 음료나 약물을 사용해 전해질의 균형을 맞춰주는 것이 빠른 치료에 효과적이다.

 

만성탈수 예방 방법

 

폭염 시 충분한 수분 섭취와 함께 시원한 장소에 머물러 만성탈수를 예방하는 것이 중요하다. 체온이 급격히 올라가지 않도록 체온을 정상 상태로 유지하고, 정기적인 수분 섭취를 통해 체내 수분량을 유지하고자 하는 것이 좋다.

 

이온음료와 만성탈수

 

만성탈수 환자에게 이온음료는 긍정적인 영향을 미친다. 수분과 전해질을 동시에 공급하는 이온음료는 탈수 예방에 효과적이기 때문이다. 특히, 폭염 경보가 발효된 상황에서는 땀으로 빠진 전해질을 보충하는 데 이온음료는 대단히 유용하다.

 

이온음료 외에도 탈수에 효과적인 수분 보충 방법은 여러 가지가 있는데, 아래와 같은 다양한 방법으로 여름철엔 수분 보충을 해줘야 한다.

 

■ 물

■ 과일과 채소

■ 국물 요리

■ 카페인이 없는 허브차

■ 스포츠 음료 (이온음료와 유사)

 

만성탈수 예방 방법

 

폭염 경보와 같은 극단적인 기후는 만성탈수 환자에게 심각한 위험을 초래해 심하면 의식을 소실할 수도 있다. 그렇기 때문에 이런 비극적인 상황을 예방하기 위해 충분한 수분을 충분히 섭취하는 습관은 매우 중요하다.