과민성대장증후군, 포드맵식단 병행
예민한 장, 나도 과민성 대장 증후군? 특별한 이유가 없이 또는 스트레스를 받은 직후 복통이 생기거나, 복부 팽만, 잦은 트림과 방귀, 설사, 점액변, 변비 등 대장과 관련된 현상이 만성적으로 지속되는 과민성 대장 증후군. 전신 피로, 두통, 어깨 통증 등의 증상 또한 동반될 수 있다. 과민성 대장 증후군의 증상은 수개월 수년간 지속되더라도 우리의 신체에 질환 등의 큰 문제가 생기지 않으며, 대부분 배변 직후 증상이 호전된다. 과민성 대장 증후군을 유발하는 원인은 아직 뚜렷하게 밝혀지지 않았지만, 정신적인 스트레스는 장을 과민하게 만드는 것으로 잘 알려져 있다. 과민성 대장 증후군은 우리 몸을 병들게 하지는 않지만, 불쾌한 소화기 증상은 일상생활 속에서 다방면으로 불편함을 줄 수 있으므로 완화시키는 방법..
자외선 차단, 피부노화를 피하는 열쇠
자외선이 우리 피부에 미치는 영향 태양에서 방출하는 빛은 넓은 파장을 갖는다. 그중 우리의 눈에 보이는 광선은 가시광선이라고 하는데, 흔히 무지개색이라고 하는 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색, 파란색, 남색, 보라색으로 구성되어 있다. 빨간색 파장보다 더 긴 것은 적외선, 보라색보다 짧은 것은 자외선으로 가시광선과는 다르게 둘 다 눈으로 확인할 수 없다. 자외선의 복사는 UV-A, UV-B 그리고 UV-C로 나뉘는데, UV-C의 경우 오존층에서 흡수되어 지상에 도달하지 않는다. 오존층이 얇아질수록 지상에 도달하는 자외선의 양은 많아지며, 자외선은 에너지가 높은 편이라 지구 내 모든 생명체에 대부분 해로운 영향을 끼친다. 사람에게 미치는 영향으로는 피부 화상, 손상 그리고 노화를 예로 들 수 있다. 자외..
